bclub99.com : สำหรับนักวิ่งมือใหม่ การจะเลือกรองเท้าวิ่งคู่ใจสักคู่นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะเมื่อเดินเข้าไปในร้าน คุณจะเจอกับกองทัพรองเท้าวิ่งจำนวนมหาศาลวางเรียงรายอยู่บนชั้น หลายรุ่น หลายยี่ห้อ หลายขนาด ด้วยความเยอะแยะมากมายนี้ บางครั้งก็ทำเอานักวิ่งมือใหม่บางคนเกิดอาการประหม่า ตัดสินใจไม่ถูกว่าคู่ไหนจะเหมาะกับตัวเองที่สุด จะเชื่อที่พนักงานในร้านแนะนำทั้งหมดก็คงไม่ได้ เราจึงนำวิธีการเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะกับแต่ละคนฝาก รับรองว่านอกจากจะใส่สบายเท้า ยังสบายเงินในกระเป๋าอีกด้วย สำหรับรองเท้าวิ่งรุ่นดั้งเดิมนั้น ส่วนพื้นผิวที่รองรับกับเท้าจะผลิตจากผ้าและตาข่ายนำมาเย็บติดกันหลายชั้น ในขณะที่รองเท้าวิ่งรูปแบบใหม่จะเพิ่มการถักและพิมพ์ลายลงไปด้วย เพื่อให้พื้นผิวส่วนบนของรองเท้านั้นยืดหยุ่น รองรับการใช้ในรูปแบบต่างๆ ได้มากขึ้น แต่ไม่ว่าจะเป็นรุ่นดั้งเดิมหรือรุ่นใหม่ สิ่งสำคัญคือส่วนบนของรองเท้าต้องมีรูปทรงที่พอดีกับเท้าของคุณ เมื่อสวมใส่ลงไปแล้ว ในขณะที่วิ่งต้องไม่เสียดสีกับผิวหนัง ข้อต่อมาคือรองเท้าวิ่งที่เหมาะกับคุณต้องเป็นคู่ที่ตรงส่วนส้นเท้าใส่ลงไปแล้วรู้สึกกระชับ ไม่คับแน่น สังเกตได้ง่าย ๆ คือรองเท้าคู่นั้นควรจะถอดออกได้แบบสบาย ๆ ในขณะที่ร้อยเชือกรองเท้าไว้แบบหลวม ๆ นิ้วเท้าถือเป็นอีกส่วนสำคัญที่ต้องใส่ใจในการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งสักคู่ ดังนั้นรองเท้าวิ่งที่เหมาะกับคุณควรเป็นคู่ที่สวมใส่ไปแล้วนิ้วเท้าสามารถกางออกได้อย่างเป็นธรรมชาติ ทั้งด้านกว้างและด้านยาว ไม่รู้สึกคับแน่น หรือวิ่งแล้วรู้สึกเสียดสี พื้นรองเท้าส่วนล่างมักทำมาจากยางหรือสารประกอบโฟมหลากหลายชนิด เนื่องจากวัสดุเหล่านี้มีความยืดหยุ่นสูง และมีอายุการใช้งานที่ยาวนาน พื้นรองเท้าที่เหมาะกับคุณควรเป็นพื้นที่เมื่อวิ่งไปแล้วไม่รู้สึกฝืด ทำให้ต้องเพิ่มหรือลดน้ำหนักในการก้าวเท้า ไม่นุ่มหรือแข็งจนเกินไป เพราะจะทำให้เสี่ยงบาดเจ็บบริเวณหัวเข่าขณะวิ่ง
รูปทรงเท้าถือเป็นเอกลักษณ์เฉพาะของแต่ละคน ดังนั้นในการเลือกซื้อรองเท้าวิ่ง ก็ควรจะเป็นคู่ที่พอดีกับรูปทรงเท้าของคุณ เพราะถ้ารูปทรงรองเท้าต่างจากรูปทรงเท้าเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้เกิดอาการปวดขณะสวมใส่ได้ และถ้าอยากรู้ว่ารองเท้าวิ่งคู่ไหนเหมาะกับรูปทรงเท้าของคุณ ก็เพียงแค่ลองสวมใส่ และวิ่งในรูปแบบเสมือนจริงสักครู่ ถ้าไม่มีอาการคับแน่นหรือปวด ก็หมายความรองเท้าคู่นั้นรองรับกับเท้าของคุณได้พอดี และที่สำคัญอย่าลืมนำถุงเท้าของตัวเองไปลองใส่ตอนซื้อด้วย จะได้ไม่คลาดเคลื่อนเรื่องขนาด โดยรองเท้าวิ่งระยะไกลจะถูกออกแบบมาให้กระชับกับข้อเท้า เพื่อพยุงและรองรับน้ำหนักที่จะกดทับซ้ำๆ เป็นเวลานาน ในขณะที่รองเท้าวิ่งระยะสั้นจะถูกออกแบบมาเพื่อให้เหมาะกับการวิ่งแบบจ็อกกิ้ง เน้นการประคองข้อเท้าและควบคุมจังหวะการวิ่งทางโค้งให้เท้าอยู่ในรูปทรงที่ถูกต้อง นอกจากนี้ สำหรับนักวิ่งสายธรรมชาติ ที่ชื่นชอบการวิ่งเทรล ซึ่งต้องเจอกับสภาพภูมิประเทศที่หลากหลายและคาดเดาไม่ได้ ก็จะมีรองเท้าที่ถูกผลิตมาเพื่อการนี้โดยเฉพาะอีก ไม่ต้องตกใจหากไปๆ มาๆ คุณจะมีรองเท้าหลายคู่ แต่หากงบจำกัด ควรเริ่มด้วยรองเท้าที่เหมาะกับกิจกรรมซึ่งคุณทำบ่อยที่สุด ไว้มีงบกว่านี้ค่อยขยายสเกลตามความสนใจก็ไม่เสียหาย อีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่ต้องรู้คือแต่ละคนมีท่าทางการวิ่งที่ไม่เหมือนกัน ทั้งลักษณะการย่ำเท้า การเคลื่อนที่ของเท้า ซึ่งท่าทางการวิ่งแต่ละแบบก็จะเหมาะกับรองเท้าวิ่งที่แตกต่างกัน โดยสามารถแบ่งออกเป็นสี่ประเภทหลักๆ ได้แก่ ถึงแม้รองเท้าวิ่งจะถือว่าเป็นหนึ่งในไอเท็มที่จะขาดไม่ได้สำหรับสายออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามในเรื่องของราคาก็ถือว่าค่อนข้างโหดร้าย บางคู่อาจทำเรากระเป๋าฉีกได้ง่ายๆ ซึ่งนี่คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งให้สบายทั้งเท้า สบายทั้งกระเป๋าเงิน
Outlet คือแดนสวรรค์สำหรับการเลือกซื้อรองเท้าวิ่ง โดยเฉพาะ Outlet ในต่างประเทศที่มักจะมีการกระหน่ำลดราคากันบ่อยๆ บางครั้งรองเท้ารุ่นนั้นออกมา 2-3 เดือนก็เข้า Outlet แล้ว เพราะระยะหลังๆ แต่ละค่ายก็จะผลิตสีใหม่ออกมาขาย เรียกได้ว่าทุกไตรมาสเลยล่ะ สำหรับคนที่ต้องการประหยัด และไม่ต้องการเกาะติดเทรนด์ใด ๆ ขอแค่มีรองเท้าวิ่งดี ๆ สักคู่ก็เพียงพอแล้ว การเลือกซื้อรองเท้าวิ่งรุ่นเก่าที่ทางร้านนำมาลดราคาถือว่าเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ เพราะแค่มันตกรุ่น ไม่ได้หมายความว่ามันไม่ดี เพียงแต่ในตอนนี้มันไม่ได้เป็นที่ต้องการของตลาดแล้วเท่านั้นเอง ถึงกระนั้น หากเก่าเกินไปก็ไม่ดี เพราะต้องไม่ลืมว่า คุณภาพของกาวที่ใช้ในการประกอบก็จะเสื่อมสภาพลงด้วยเช่นกัน รองเท้าวิ่งสำหรับการแข่งขัน มักจะมีราคาถูกกว่ารองเท้าสำหรับวิ่งทุกวันเฉลี่ยที่ 17% แต่นั่นก็ขึ้นอยู่กับการชั่งน้ำหนักการใช้งานของคุณ เพราะต้องไม่ลืมว่า การซัพพอร์ตและความทนทานของรองเท้าสำหรับแข่งนั้น น้อยกว่ารองเท้าที่สามารถใช้ได้ทุกวันด้วยเช่นกัน หวังว่าบทความนี้คงจะพอเป็นประโยชน์กับผู้อ่านที่มีแผนจะถอยรองเท้าวิ่งคู่ใหม่อยู่บ้าง ไม่มากก็น้อย ส่วนคนที่เผลอเข้ามาอ่านโดยบังเอิญเราก็อยากให้บทความนี้เป็นจุดเริ่มต้นแรงบันดาลใจให้อยากออกไปวิ่ง อย่างน้อยก็เพื่อสุขภาพที่ดี